Hur många kalorier per dag förbränner en vanligt arbetande människa? Det är en fråga som ofta ställs. Problemet när man ställer den frågan är att vi människor lever så radikalt annorlunda liv. En bonde förbränner helt andra mängder än en webbdesigner på en reklambyrå. Det gör att man måste se lite mer på varje aktivitet hur mycket just den förbränner. Därför finns det många hemsidor som mäter hur många kalorier som förbränns på varje aktivitet. Då måste man också värdera hur länge en sådan aktivitet pågår.
Ett exempel är att man fyller i cykling, medelsnabbt i 30 minuter, och får då ut ett belopp kalorier som motionären förbränner på den cykelturen. När man sedan lägger ihop veckans alla träningspass, tillsammans med den mat man äter, kan man se om man ska gå ner i vikt eller om man går upp i vikt. Dock har det nu blivit svårare att läsa dessa tabeller, då de nya metoderna inte tar hänsyn till fett och kalorier, utan snarare socker. Det gör att man måste bestämma sig för vilken slags diet man ska försöka följa. Att blanda Viktväktarna med LCHF är ett stort misstag, då man i stort sett får äta motsatserna i de olika metoderna.