Kalorier i bröd och spannmål

oktober 1st, 2009 | Taggar: ,

I dagligt tal används ordet ”kalori” ofta som förkortning av kilokalori, som förkortas kcal. Tabellen anger mängden kalorier i olika former av bröd och spannmål.

Typ av livsmedel, bröd och spannmål Kalorier (kcal) per 100 g
All-Bran FiberBar Naturell 446
Apelsinris 155
Avorio ris 358
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 212
Bagel m salami philadelphiaost sallad oliv 166
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 184
Baguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra sallad 189
Baguette m rostbiff potatissallad sallad 197
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 240
Basmatiris kokt 119
Basmatiris okokt 359
Blodbröd  hårt 366
Bovete hela el krossade korn 339
Bovetegröt 64
Bovetemjöl ljust 357
Bulgur 353
Bulgur fullkorn kokt u salt 113
Bulgur kokt 135
Cheese crackers ostkex 492
Ciabatta m mozzarella soltorkad tomat sallad 191
Couscous 361
Couscous fullkorn kokt m salt 144
Couscous tillagad 108
Croissant fransk giffel 300
Durra o andra sorghumarter 364
Döner kebab 170
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 170
Fiberhavregryn ångprep 353
Filodeg plattor 289
Fiskburgare MC Donalds 281
Fiskpaj 257
Frukostflingor berik Corn flakes majs 380
Frukostflingor berik Frosties 388
Frukostflingor berik Havrefras 394
Frukostflingor berik Kalaspuffar 395
Frukostflingor berik Loops 379
Frukostflingor berik Rice Krispies 385
Frukostflingor berik ris socker kakao Coco Pops 393
Frukostflingor berik Special K 386
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 364
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 367
Frukostflingor flingblandning frukt olja: familjemüsli 378
Frukostflingor flingblandning glutenfri frukt socker soja 368
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 369
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 450
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker Start, hasselnöt 455
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: F-müsli tropical 412
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 461
Frukostflingor frukt olja socker: Signum früsli crisp jordgubb 466
Frukostflingor frukt olja: F-müsli banan 381
Frukostflingor fullkorn naturell 382
Frukostflingor fullkorn sockrad, frön o russin 40 % 393
Frukostflingor fullkornsvete Weetabix 366
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 382
Frukostflingor müsli Bär 366
Frukostflingor müsli Plus 374
Frukostflingor puffat rostat ris Vårgårda ris 383
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 336
Fullkornsskorpor osötade 387
Fusilli / lasagneplattor glutenfri okokt 361
Glutenfritt hårt bröd ca 3% fibrer 385
Glutenfritt hårt bröd ca 7% fibrer 346
Glutenfritt hårt bröd ca 7,5% fibrer typ Grovknäcke 372
Glutenfritt mörkt bröd ca 6% fibrer 289
Glutenfritt vitt bröd ca 3% fibrer 299
Grahamsbröd ca 13% fibrer typ Polarkraft extrem 228
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 279
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 239
Grahamsgröt 68
Grahamsmjöl vete 331
Grahamsscones 318
Grovt vetemjöl berik 346
Gröt för barn berik ätf 97
Gröt ospec. 77
Grötris 5-25 min koktid okokt 364
Grötris rundkornigt 1 timmes koktid okokt 361
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 242
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 224
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 235
Hamburgerbröd 285
Hamburgerbröd grovt 264
Havregryn ångprep el havremjöl 369
Havregrynsgröt 68
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 65
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 145
Havrekli 356
Havremust pulver berik 358
Havrevälling 69
Hirs hela el krossade korn 352
Hirs kokt 146
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 379
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 345
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 350
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 351
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 354
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 349
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 353
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 356
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 353
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 351
Hårt bröd råg ca 14% fibrer typ Rågi Wasa 349
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 362
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 341
Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt 349
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 349
Hårt bröd råg sesamfrö vetekli -groddar -fiber 24% fibrer Wasa plus 355
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 335
Hårt bröd vete havre socker kli örtkryddor 10,5% fibrer Wasa knecks 391
Hårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäcke 398
Hårt bröd vete vallmofrö 5,5% fibrer Siljans frukost 398
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 406
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 361
Jasminris kokt 116
Jasminris okokt 354
Kebabpizza 193
Kex Cream Crackers 484
Kornbröd ca 3% fibrer 239
Korngryn kokta hemlagade 70
Korngryn kornflingor ångprep 351
Kornmjöl fullkorn 341
Kornmjölsgröt 63
Korvbröd 285
Korvbröd grovt 264
Kruskagröt russin havregryn veteflingor vetekli 65
Kruskakli grovt vetekli 269
Kycklingburgare MC Donalds 229
Kycklingpaj 134
Köttfärspaj 198
Lasagne 117
Lasagne portionsbit, Billys 124
Lasagne vegetarisk 213
Majsgryn polenta kokt 91
Majsmjöl gult u groddar el polenta 349
Majsstärkelse 354
Makaronilåda vegetarisk 116
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 141
Mannagryn 351
Mannagrynsgröt 85
Mannagrynsvälling 80
Matmuffins grov m getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater 292
Mjölblandning grov vete råg vitberik 337
Mjölblandning rågsikt m vetemjöl vitberik 347
Mjölblandning vete råg korn havre vitberik 342
Molinogröt grahamsmjöl torkad frukt linfrö 113
Nudelsoppa olika smaker kryddad 81
Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja 52
Ost- o skinkpaj fryst värmd 319
Ost- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad 286
Ost- och skinkpaj 278
Paella 111
Pajskal gräddat 478
Pasta 360
Pasta >50% fullkorn kokt m salt 161
Pasta 100 % majs glutenfri okokt 366
Pasta 100% majs glutenfri kokt 174
Pasta berik 356
Pasta berik kokt u salt 128
Pasta berikad kokt m salt 139
Pasta berikad kokt m salt typ Gammaldags idealmakaroner 146
Pasta berikad kokt m salt typ Idealmakaroner 131
Pasta berikad kokt m salt typ snabbmakaroner 126
Pasta färsk m ägg 132
Pasta glutenfri kokt 172
Pasta glutenfri okokt 362
Pasta kokt m salt 139
Pasta kokt u salt 128
Pasta m tonfisk 140
Pasta Äggnudlar 377
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 197
Pirog köttpirog fryst värmd 295
Pirog u fyllning gräddad 467
Pirogfyllning förrätt 154
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 150
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 248
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 267
Pizza m räkor musslor 173
Pizza m skaldjur skinka fryst 238
Pizza m skinka salami köttfärs 192
Pizza Margherita ost tomatsås 182
Pizza Marinara skaldjur restaurang 258
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 238
Pizza pan pizza rökt griskött fryst värmd 280
Pizza Pepperoni rökt korv fryst värmd 297
Pizza vegetarisk 171
Potatismjöl el potatisgryn 334
Quinoa röd kokt m salt 140
Ravioli m sås fryst el konserv 107
Ris a la malta 3 % fett 85
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang 144
Ris långkornigt kokt 117
Ris långkornigt okokt 352
Ris långkornigt parboiled kokt 123
Ris långkornigt parboiled okokt 362
Risdiet flingor 371
Risgrynsgröt 89
Risgrynsgröt m lättmjölk 78
Risgrynskaka el risgrynspudding 112
Risifrutti 6% fett 154
Risifrutti light 1,5% fett 103
Riskakor smaksatta 18% fett 461
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 394
Rismjöl vitt 347
Risnudlar glasnudlar 351
Risnudlar kokta m salt 166
Risotto falukorv el tonfisk 254
Risotto m råris vegetarisk m cashewnötter 162
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön 161
Rågbröd ca 6% fibrer 250
Rågbröd ca 6% fibrer typ Lingongrova Skördeglädje Gott gräddat 248
Rågbröd ca 7% fibrer typ Kornelle Fullkorn plus 226
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 239
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 247
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 258
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 221
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 261
Rågkross rågflingor ångprep 323
Rågmjöl fullkorn 326
Rågmjölsgröt 62
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 266
Rågsiktsbröd ca 7% fibrer 233
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 270
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 261
Råris långkornigt kokt 139
Råris långkornigt okokt 365
Salta kex m mjölk 512
Salta kex Salinas 509
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 295
Sandwich m rökt kalkon keso soltorkad tomat sallad 180
Sandwich m salami keso sallad 164
Skaldjurspaj fryst värmd 306
Skink- o broccolipaj 263
Smörgåskex 462
Smörgåsrån 420
Smörgåstårta landgång fisk skaldjur 236
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 247
Snabbris 1% salt okokt 361
Snabbris 1% salt, kokt 204
Snabbris kokt 204
Snabbris okokt 365
Ströbröd, Wasa malt hårt bröd, vete råg socker ca 5% fibrer 405
Stuvade makaroner 145
Taco m köttfärsfyllning m.m. 223
Tacoskal 458
Tagliatelle äggpasta glutenfritt kokt 182
Tagliatelle äggpasta glutenfritt okokt 384
Tortellini m köttfyllning 157
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 186
Tunnbrödsrulle m pastrami potatis sallad majonnäs 159
Wasa Sandwich råg olika fyllningar 471
Wasa Sandwich vete olika fyllningar 487
Vegebitar, grytbitar av veteprotein 232
Vetegroddar 349
Vetekli 294
Vetekross veteflingor ångprep 329
Vetemjöl bagerivetemjöl berik 347
Vetemjöl bagerivetemjöl oberik 348
Vetemjöl berik 357
Vetemjöl oberik 352
Vetemjölsvälling 84
Vildris kokt 102
Vildris okokt 360
Vitt bröd ca 5% fibrer typ Jättefranska 247
Vitt bröd ca 5% fibrer typ Pågenlimpan Skogaholmslimpa 246
Vitt bröd ca 6% fibrer typ Äntligen mjukbröd 269
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 260
Vitt bröd mjölk typ fiberfranska ca 4% fibrer 269
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 293
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 281
Vitt bröd mjölk typ tekaka ca 4% fibrer 285
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 266
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 307
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 256
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 288
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 259
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 275
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 274
Vitt bröd vete ojäst 3,5% fibrer chapati 228
Vitt bröd vete scones 303
Wrap vetetortilla m fetaost oliver sallad vitlöksdressing 175
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 136
Wrap vetetortilla m spenat ris köttfärs ost 142
Våfflor frasvåfflor 314
Vårrulle fryst värmd 217
Vårrulle värmd restaurang 316
Välling för barn fullkorn berik 66
Välling för barn fullkorn berik osockrad 65
Välling för vuxna berik osockrad 64
Välling för vuxna fullkorn berik 71
Välling majs 65
Vällingpulver berik 412
Vällingpulver berik osockrat 450
Vällingpulver fullkorn berik osockrat 435
Vällingpulver majs berik 437
Äggnudlar kokta m salt 143

Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version ”2009-11-30″

Relaterat:

  1. Kalorier i potatis
  2. Kalorier i öl, vin och sprit
  3. Att räkna kalorier

Kommentera | Trackback
  1. Rolf
    oktober 21st, 2010 at 12:24
    Reply | Quote | #1

    Tack för en bra site! Har en fundering. Sitter och tittar på sidan för bröd och spannmål. Hur kan pasta kokt med salt ha ett högre kalorivärde än den kokt utan? Tar den upp mindre vatten?

    Pasta berik kokt u salt 128
    Pasta berikad kokt m salt 139